روانشناسی فرافردی

روانشناسی فرافردی چیست و کاربردهای آن

با توجه به مسائل و مشکلات فردی و اجتماعی موجود در جامعه، مراجعه به روانشناس یا روان درمانگر یکی از ضروریات در زندگی افراد محسوب می‌شود. در واقع برای بهبود کیفیت زندگی شخصی، شغلی، اجتماعی و … کمک گرفتن از افراد باتجربه و متخصص بهترین راه‌حل می‌باشد. رویکردهای گوناگونی مانند رفتار درمانی شناخت (CBT)، روان درمانی پویشی (ISTDP & DISTDP)، درمان اگزیستانسیال (Existential Psychotherapy)، درمان فرافردی و … در روانشناسی وجود دارد که هر کدام دارای کاربرد منحصر به فردی می‌باشند. در این مقاله قصد داریم به بررسی رویکرد فرافردی بپردازیم. در این نوع روانشناسی تمرکز بر نحوه ارتباط ذهن و جسم می‌باشد. برای آشنایی بیشتر با روانشناسی فراشخصی، کاربرد، ابزارهای مورد استفاده در این رویکرد و… این رویکرد تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.

روانشناسی فرافردی (transpersonal psychology) چیست؟

همانطور که می‌توان از نام روانشناسی فرافردی متوجه شد؛ در این رویکرد تمرکز اصلی روی ارتباط میان ذهن، جسم، معنویت و احساسات می‌باشد. به عبارت دیگر عبارت روانشناسی فرافردی (روانشناسی فراشخصی) از دو واژه «transpersonal» و «psychology» ساخته شده است که واژه اول به معنای «فراتر یا ماورای شخص و جسم» و واژه دوم به معنای «روانشناسی» می‌باشد. بنابراین در روانشناسی فراشخصی، درمانگر جنبه‌هایی فراتر از شخصیت درمان‌جو را بررسی نموده و معمولا روی بُعد معنوی وی متمرکز می‌شود.

این رویکرد روانشناسی فرد را از سه بُعد اصلی بررسی می‌کند که عبارتند از:

فراتر از خویشتن

اصل تغییر و تعدیل

دیدگاه کل نگری (Holism)

کاربرد روانشناسی فراشخصی

معمولا در روانشناسی ترنس پرسونال به چنین نیازهایی پاسخ داده می‌شود:

کاهش درد و رنج فرد از طریق برقراری ارتباط عمیق و معنا دار با خویشتن حقیقی و خود معنوی

نحوه گسترش ارتباط با جهان و دیگران

چگونگی یافتن ثبات و هدف در این دنیای در حال تغییر و بی‌ثبات

چگونگی پیدا کردن ارزشمندی و پتانسیل‌های واقعی فردی و در نتیجه شناخت بیشترین میزان پتانسیل بشریت

آموزش رویایی و مدیریت مشکلاتی مانند استرس، اضطراب، فوبیا، افسردگی، عادت‌های کهنه و قدرتمند، اختلالات مختلف از جمله اختلال اضطراب پس از حادثه (PTSD) و …

ابزارهای مورد استفاده در رویکرد روانشناسی فراشخصی

اولین و مهم‌ترین ابزار در روان درمانی فراشخصی، صحبت با درمانگر است. به این صورت که بین درمانگر و درمانجو می‌بایست یک ارتباط درمانی مطمئن و قابل اعتماد صورت گیرد تا مراجع بتواند بدون سانسور افکار و احساسات خود را بیان کند. به طور کلی در مشاوره فرافردی، مسائل و مشکلات مراجع با دیدگاهی مدرن‌تر و جدیدتر مطالعه می‌شوند. سایر ابزارهای مورد استفاده در روان‌ درمانی فرافردی عبارتند از:

ایجاد آگاهی و شناخت بدن و حرکات اعضای آن

نوشتن افکار و احساسات به صورت منظم و روزانه

انجام فعالیت بدنی و ورزش‌های هوازی

هدف گذاری

توجه به کودک درون

استفاده از قدرت تخیل و رویاپردازی

مدیتیشن و یوگا

پرورش افکار و رویاها

خواب درمانی

بکارگیری روش نگاه به الگوهاى كودكی

نتیجه گیری

در این مقاله آموزشی آموختیم که در روانشناسی فرافردی (transpersonal psychology) جنبه‌هایی فراتر از جسم و فیزیک فرد (توجه به ارتباط معنوی فرد با خود، دیگران، جهان و …) مورد مطالعه قرار می‌گیرد. رویکرد ترنسپرسونال بر این باور است که همه تجارب خوب و بد افراد ارزشمند هستند و باعث تعالی و کمال روح می‌شوند. در واقع هر فردی که به دنبال رشد و بهبود بیشتر است؛ به همان میزان نیز باید به شناخت بیشتری از خود برسد